A kettlebell edzés az erőfejlesztés egyik leghatékonyabb eszköze, amely az emberi erő-potenciál kiaknázásában rejlik. Acélos erőt és nagy állóképességet szerezhet a kettlebell edzéssel.
A harangsúlyok hatékonysága a fogantyús kialakításnak köszönhető. Használatakor a fogás nem a tengelyen történik, messze esik a súlyzó súlypontjától, így a gyakorlat közben folyamatos koordinációt, mentális összpontosítást és nagy erőkifejtést igényel már pusztán a helyes tartás is, ami csak más izomcsoportok használatával érhető el.
Megdolgoztatja a gerinc környéki mélyizmokat, a mély hátizmokat, a has és a csípő izmait, ami erős és stabil törzset eredményez.
Válasszunk az általános erőnlétünknek, a testtömegünknek és a végezni kívánt gyakorlatoknak megfelelő kettlebellt. Kezdő kettlebell használóknak ajánlott a kisebb súlyokkal indítani, melyekkel könnyebben végezhetőek el a gyakorlatok helyesen, mintsem egy nagyobb súllyal mellyel akár helytelen mozdulatok is rögzülhetnek.
Technikai adatok:
- Anyag: vas
- Súly: 4 kg
Használati útmutató.
